10 dicas básicas para pele perfeita

E aí, minha gente! Como vocês estão? Ano novo foi bom? Espero que sim! Tirei umas mini férias e fiquei um pouco off daqui, mas quem me acompanha já percebeu que o blog tá de cara nova né? Eu adorei! Ficou simples e bem clean do jeito que eu queria.

Enfim, pra começar o ano bem e com uma pele melhor, separei umas diquinhas básicas, mas essenciais para uma pela maravilhosa! Lembrando que uma pele linda não vem do dia pra noite, você tem que criar o hábito de fazer as coisas certas e ter paciência pra ver o resultado. Chega de papo, e vamos para as dicas!

1 - Limpe tudo que toca seu rosto

Itens como celular, toalhas e fronha de travesseiros devem estar sempre limpos para evitar acne. Passe sempre um lencinho com álcool pra garantir que seu celular esteja limpinho; tenha uma toalha exclusiva para seu rosto, se possível; troque toalhas e fronhas pelo menos uma vez na semana pra minimizar a transferência de óleos ou produtos de cabelo para o rosto.

2 - Use protetor solar

Dessa dica todo mundo sabe, mas difícil mesmo é segui-la não é? Encontre um protetor solar com uma textura (e proteção com FPS 30 no mínimo) que você goste e use todos os dias aplicando 15 minutos antes de se expor ao sol. Se você passa grande parte do dia exposto ao sol, aplique novamente a cada 2 ou 3 horas. Pra facilitar sua memória com o compromisso de passar o protetor crie um alarme no celular e pronto!

3 - Evite tocar no rosto

Espremer espinhas pode deixar marcas e cicatrizes por muito mais tempo que as próprias espinhas, esfregar os olhos que estão coçando só os deixa mais irritados e sensíveis e tocar o rosto por hábito transfere bactérias das mãos para o rosto e contribui para espinhas e até infecções. Então bora controlar essa mãozinha nervosa!

4 - Regule a dieta

Controle o consumo de: laticínios, glúten, açúcar refinado e sal em excesso, pois eles podem causar uma pele manchada, avermelhada e mais propensa a acne. Recomenda-se folhas verde-escuras, peixes, castanhas sem sal e frutas para sua dieta. Suas maiores refeições devem ser o café da manhã e o almoço, o jantar deve ser mais leve.

Foque em uma dieta rica em antioxidantes e com menos laticínios, açúcar, sal e farinha de trigo.

5 - Esfolie sua pele

Usando um esfoliante à noite você reduz a sensibilidade ao sol e diminui o risco de danos dos raios ultravioletas. Além de remover sebo, ciscos e resíduos de maquiagem e poluição que se fixam durante o dia. Passe o esfoliante e a toalha de rosto com movimentos suaves e circulares em toda a face por 30 segundos, depois enxágue com água morna (nunca quente). Não esfregue demais nem com muita força porque pode causar irritação e ressecamento da pele. Faça o procedimento de 2 a 3 vezes por semana. Procure esfoliantes com propriedades como ácido glicólico ou outro alfa-hidroxiácido (AHA), que ajudam a promover uma regeneração rápida para aumentar o viço e diminuir o inchaço. A Vitamina C também é um ingrediente potente para iluminar a aparência da pele sem irritá-la.

6 - Diminua o estresse e durma mais

Pouco sono e estresse em excesso liberam o cortisol de nossas glândulas adrenais, o que pode prejudicar a pele. Procure dormir mais para que você fique com o rosto menos inchado e, além disso, noites bem dormidas reduzem a produção excessiva de sebo e diminui inflamações. Se dê meia hora de “tempo estressado” durante a semana para surtar tudo o que quiser, depois para. Respira. E foque em formas construtivas de resolver os problemas. Deixe seu celular o mais longe possível da cama antes de deitar. Escureça o quarto o máximo que puder e considere usar tampões de ouvido para diminuir barulhos que te incomodam durante a noite. Tente comer mais cedo para que seus hábitos alimentares e de bebida não interrompam seu padrão de sono.

7 - Tire a maquiagem

Deixar a maquiagem durante a noite aumenta a chance de obstruir seus poros, o que pode levar a vermelhidão, inflamações, irritações e manchas. Mantenha um kit de emergência com lenços demaquilantes do lado da sua cama para aquelas noites em que bate preguiça de ir até o banheiro lavar o rosto.

8 - Aplique produtos numa ordem favorável

Se você tem tendência a acne, a fórmula hidratante dos condicionadores pode obstruir seus poros ao ser aplicada na pele e, se não for enxaguada direito, pode escorrer para sua testa e contribuir para o surgimento de espinhas. Passe shampoo e condicionador antes de lavar o rosto. Isso ajuda a ter certeza de que qualquer resíduo do condicionador foi enxaguado antes de você sair do banho.

9 - Faça um detox interno

Diminua o consumo de álcool e o excesso de cafeína, que têm potencial para desidratar a pele. Se puder, invista em filtros de água e purificadores de ar em casa, especialmente se você mora em um lugar poluído. Diminuindo os poluentes que você ingere, fuma, respira e bebe, você está investindo em uma pele melhor.

10 - Mantenha seu hidratante para os olhos na geladeira

O efeito geladinho ajuda a minimizar inchaços matinais e a dar uma aparência descansada, mesmo se você dormiu tarde.

Antes de ir embora, mas uma diquinha extra pra vocês: BEBAM ÁGUA! Nossa corpo precisa de pelo menos 2 litros de água por dia. Policie-se para beber esse 8 copinhos de água porque assim você estará eliminando grande parte das impurezas que dificultam a chegada dos nutrientes às células, inclusive às da pele. Gostaram das dicas? Aproveitem bastante! Beijinhos <3